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    发布日期:2022-11-14 07:42    点击次数:122

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    诸位读者知交们全球好,感谢阅读我分享的美食著述,劝诫和全球一路分享,今天我要和全球分享的实质是:『霜降后,铭刻吃“水中人参”,养分鲜美降火除湿,中老年人要多吃!』

    茭白是一种水生蔬菜,是秋季老到的,价钱低廉,养分价值却很高,含有卵白质、脂肪、糖分、维生素、矿物资、纤维素等,不错给躯壳补充养分,同期还有一定的保健价值,有清热、生津、除湿的作用。

    干涉秋季,茭白的价钱喜人,一斤才2块多,滋味鲜美,提议全球相同吃,尤其是中老年人,不错防上火、除寒湿,增强体质,对躯壳十分好。

    茭白有“水中人参”之称,是秋季确当季菜,霜降跋文得给家人吃,买一根才几毛钱,就能炒一盘。茭白的脂肪少,炒的时辰提议搭配五花肉,给与了油脂后口感极度丰满。

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    今天和全球分享2道可口的做法,全球学一学,铭刻做给家人吃。

    【茭白豆干炒腊肉】

    准备腊肉1块、熏豆干1块、茭白2根、食盐、生抽、黄豆酱、料酒、鸡精、葱姜蒜、青红椒、黑木耳。

    1、准备好通盘食材, 久久com久久com久久久综合茭白洗干净,去皮后切斜片。腊肉洗干净,下锅煮20分钟,筷子能扎透后捞出,切成薄片。腊肉煮一下再炒,口感更软嫩。

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    2、青红椒洗干净,去蒂后切成大片。起锅烧水,倒入茭白、青红椒焯水1分钟,捞出沥干水分。焯一下水更容易炒熟。黑木耳提前用水泡发,去根后洗干净,沥干水分。

    3、熏豆干洗净后沥干水分,切成小块。起锅烧油,倒入适量油,倒入豆干,小火炸片刻,样貌金黄后捞出沥油。姜蒜切末,久久精品亚洲日本篠田葱切段。

    4、锅里留极少油,下入腊肉片,小火煸片刻,炒出肉内部的油脂,样貌变透光芒下入姜蒜末炒香,淋入料酒翻炒去腥。

    5、加入适量生抽、黄豆酱、炒出酱香味,倒入黑木耳、青红椒,大火翻炒1分钟,断生后放入豆干、茭白,不息炒翻炒1分钟。

    6、加入适量食盐、鸡精调味,淋入适量净水,小火烧2分钟,即可关火出锅。

    【油焖茭白】

    准备茭白4根、食盐、食用油、蚝油、白糖、香葱2根。

    ①茭白剥掉外壳,切掉老根,洗干净后切成三角块。泛泛的茭白样貌是白净的,淌若发现茭白的样貌特殊,千万不要买,不会被收敛了即是坏掉了。

    ②香葱洗净后切葱花。起锅烧油,倒入茭白块,小火煎片刻,煎至名义样貌金黄后翻炒1分钟,让茭白名义裹满油脂。

    ③加入一勺白糖,翻炒几下,让茭白再裹上一层白糖,加入半勺盐调味,翻炒均匀,临了加入适量蚝油提鲜,就不错出锅了,撒上葱花点缀,水灵幽香,极度可口。

    霜降事后,气温越来越低了,铭刻给家人吃这种“水中人参”,可口又养分,还能保暖上火,给躯壳除寒湿,平正十分多。提议全球每周吃3~4次。宽宥全球留言连络18禁裸露啪啪网站免费网站,淌若以为著述对你有效,请给我保藏、点赞、指摘、转发、关心,让更多的人看到,让全球一路学习,感谢全球对我的支柱,咱们下次再会!

    茭白人参青红椒熏豆豆干发布于:湖北省声明:该文视力仅代表作家本身,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间办事。